Cum să îți identifici busola personală?
Busola personală este reprezentată de valorile personale și de ceea ce ne face să simțim bucuria.
Este important să ai o înțelegere clară a valorilor de bază și a modului de integrare a acestora în viața de zi cu zi pentru a trăi și a lua decizii în concordanță cu valorile personale.
Lista valorilor personale este utilă pentru:
….
….
Exercițiul de mai jos își propune să te ajute să-ți identifici valorile personale și să îți permită să îți imaginezi și să te conecteze cu sursele tale de bucurie.
Descrierea exercițiului:
imaginează-ți că ai rămas fără combustibil la mașină pe Sierra Nevada, iar pentru a putea să-ți continui drumul este necesar să definești adevărata bucurie pentru tine, respectiv, să-ți identifici valorile personale;
reflectă asupra felului în care poți integra aceste valori și bucurii în toate aspectele vieții tale;
odată identificată înformația cheie și stabilite 2 acțiuni concrete, primești combustibilul necesar pentru a-ți continua drumul.
Pași:
Imaginează-ți că apeși ai o baghetă magică și în mod instant ești fericit(ă) și simți adevărata bucurie. Te simți relaxat(ă), împăcat(ă) cu tine însuți/însăți, eliberat(ă) de absolut orice preocupare și de toate grijile. Pur si simplu te-ai transformat în alt om, zâmbești non-stop și fiecare celulă din tine e inundată de fericire.
Timp de 15 minute scrie pe o foaie de hârtie primele 15 lucruri care îți alimentează bucuria. Indiferent ce bucurii mărunte îți vin în gând, doar scrie-le, nu le analiza.
Observă care sunt bucuriile, temele comune sau mesajele puternice din lista ta și întreabă-te ce te oprește să practici mai des aceste bucurii.
Gândește-te la modalități de a aduce mai multă bucurie în viața ta. Notează 1 acțiune specifică pe care o vei întreprinde pentru a aduce mai multă bucurie în viața ta. Stabilește un termen limită pentru realizarea acestei acțiuni.
Apoi citește lista de valori de mai jos și notează-le pe cele importante pentru tine.
Păstrează doar 6 dintre valorile notate - cele mai importante pentru tine în acest moment.
Timp de 10 minute scrie CE înseamnă fiecare dintre aceste 6 valori pentru tine și DE CE sunt importante.
Asigură-te că nu există vreun conflict între aceste 6 valori. În cazul în care există o incompatibilitate între ele, notează ce anume creează conflictul.
Renunță la 3 dintre ele și păstrează-le doar pe primele 3 valori. În liga valorilor, ele sunt cele de TOP (un fel de Champions League).
Întreabă-te dacă aceste 3 valori selectate de tine ca fiind prioritate se și reflectă în viața ta de zi cu zi și cum anume le poți integra și mai mult/mai bine în toate aspectele vieții mele.
Notează 1 acțiune specifică pe care o vei întreprinde pentru a te asigura că ceea ce faci este aliniat cu cele 3 valori de bază. Stabilește un termen limită pentru realizarea acestei acțiuni.
Când ai cele 2 acțiune definite specific+termen de finalizare, primești combustibilul necesar pentru a pleca din Sierra Nevada.
Exercițiul își propune să te conecteze cu sursele tale de bucurie și să îți permită să identifici valorile personale de bază.
