Cum să deții controlul vieții tale? începe cu un Vision Board!
Un VISION BOARD pentru o perioadă de 3-6 luni poate fi un instrument foarte util pentru realizarea obiectivelor personale și profesionale. Iată câteva motive pentru care utilizarea unui vision board pe termen scurt poate fi benefică:
1. Claritate și focalizare
Clarificarea obiectivelor: Un vision board te ajută să clarifici ce dorești să realizezi în următoarele luni. Vizualizarea obiectivelor tale te ajută să le definești concret și specific, asadar să devină tangibile.
Focalizare intensă: Concentrându-te pe o perioadă scurtă de timp, îți vei direcționa atentia și resursele către realizarea obiectivelor respective.
2. Motivație și Inspirație
Stimularea motivației: Vederea zilnică a VISION BOARD-ului îți amintește constant de obiectivele tale și te motivează să acționezi pentru a le atinge.
Inspirație vizuală: Imaginile și cuvintele pe care le alegi pentru vision board pot crea o conexiune emoțională puternică cu obiectivele tale, iar acest lucru va menține efortul chiar și atunci când poate te gândești că îți este greu.
3. Planificare și organizare
Divizarea obiectivelor: Un VISION BOARD pe termen scurt îți permite să împarți obiectivele mari în pași mai mici și mai gestionabili. Acest lucru face ca sarcinile să pară mai puțin copleșitoare.
Organizare mai bună: Te ajută să îți organizezi timpul și resursele eficient pentru a-ți maximiza șansele de succes.
4. Flexibilitate și ajustabilitate
Adaptare rapidă: Pe o perioadă de cateva luni, este mai ușor să faci ajustări și să te adaptezi schimbărilor. Dacă un obiectiv sau o strategie nu funcționează, poți modifica planul fără a te simți descurajat.
Evaluare Frecventă: Permite evaluări frecvente ale progresului și ajustarea obiectivelor pe baza rezultatelor obținute.
5. Stimularea creativității
Exprimare creativă: Crearea unui VISION BOARD implică alegerea de imagini, culori și cuvinte care te inspiră. Acest proces poate stimula creativitatea și poate aduce noi perspective asupra modului în care să abordezi obiectivele tale.
Explorarea posibilităților: Te stimulează să explorezi modalități diferite de a-ți atinge obiectivele.
6. Reducerea stresului și anxietății
Control și stabilitate: Un VISION BOARD oferă un sentiment de control și stabilitate, reducând stresul și anxietatea legate de incertitudinile viitorului.
Stare de bine: Vizualizarea constantă a obiectivelor și progresului îți dă un sentiment de realizare și satisfacție personală.
7. Feedback și recompense
Monitorizare continuă: Îți permite să monitorizezi constant progresul și să îți evaluezi succesul în timp real.
Recompense vizuale: Pe măsură ce atingi obiectivele, poți adăuga simboluri de succes pe VISION BOARD, oferindu-ți recompense vizuale și consolidându-ți motivația.
Cum să creezi un Vision Board pentru 3 Luni?
PRIMUL PAS: stabilește obiectivele => alege 3-5 obiective principale pe care vrei să le atingi în următoarele trei luni. În caz că nu le-ai definit deja, acordă-ți 30 de minute de liniște pentru a lua în considerare aceste întrebări menite să îți aducă claritate. Scrie răspunsurile la timpul PREZENT si fii cât mai specific posibil, deoarece această claritate îți face obiectivul mai ușor de realizat.
1. Cum vreau să fie viața mea peste 3 luni în aceste 7 arii de interes?
viața personală, relația/familia;
cariera, proiectele la care muncesc și afacerile mele (dacă este cazul);
sănătatea și condiție fizică;
situația financiară;
relațiile cu prietenii, comunitatea din care fac parte;
dezvoltare personală (plan spiritual, competențe noi);
orice altceva care poate nu a fost menționat anterior.
2. Acordă-ți un moment pentru a vizualiza cele de mai sus și apoi întreabă-te: ,,Au trecut 3 luni și am realizat tot ce am scris pe lista. Cum mă simt?”. Dă-ți timp să observi acea stare (acele trăiri, sentimente) fiindca ea e cea care te va motiva chiar și atunci când îți va fi greu.
3. Divizează în acțiuni/pași mai mici obiectivele vizualizate, iar pentru fiecare acțiune/pas adaugă un termen de finalizare. Aici e foarte posibil să ai nevoie de ajutorul unui coach pentru definirea unui plan concret.
4. Acum gândește-te la eventuale obstacole și posibile soluții de a le adresa. CINE te poate ajuta și ÎN CE FEL?
5. Dacă ar exista o SINGURĂ schimbare IMPORTANTĂ pe care ai putea să o faci în următoarele 3 luni din tot ceea ce ai scris la punctul 1, care ar fi aceea? Ești dispus(ă) să o faci? Care va fi ancora ta pentru a rămâne motivat?
6. Așadar ANGAJAMENTUL meu pentru următoarele 3 luni este: ______________________________
PASUL AL DOILEA: Adună imagini, cuvinte, citate și orice alte elemente vizuale care te inspiră și care sunt relevante pentru obiectivele tale.
PASUL AL TREILEA: Aranjează materialele pe VISION BOARD (poate fi un panou, o tablă sau chiar o foaie mare de hârtie), iar apoi pune-l într-un loc vizibil și accesibil zilnic.
PASUL FINAL: Revizuiește și ajustează => pe măsură ce progresezi, revizuiește VISION BOARD-ul și fă ajustări dacă este necesar.
Dacă ai reușit să definești, iar apoi să îndeplininești acest VISION BOARD, treci la nivelul urmator și crește perioada de timp! Mult succes în atingerea obiectivelor!
